pływanie na

właściwie to byłem w identycznym położeniu co ty ten sam wiek wzrost i waga. ja straciłem nadmiar tkanki i kilogrmow poprzez bieganie, właściwie biegam codziennie i do tego brałem TFB z treca w sumie nie czułem dzialania za specjalnie ale tłuszczyk mi znikł. a no i nie piłem przez jakis czas piwa:P tak wiec jesli o mnie chodzi polecam ten spalacz [...]

Mc ilościowo i siady niszczą ja to wiem bardzo dobrze więc aero ograniczę prawdopodobnie na basenie relaks spokojne pływanie

Pytasz czy basen pomoże... Każdy forma aktywności pomoże. Bieganie, pływanie, rower to wszystko pomoże Ci zrzucić tłuszcz. Musisz unikać śmieci tj. fast foody, słodycze, słodkie napoje, ten jogurt co masz jako zachcianke to bym też wywalił. Jak chcesz sie odchudzać to albo pożądnie albo w ogóle. Błonnik masz w roślinach strączkowych [...]

Właśnie w tym jest problem, ponieważ mam uczulenie na chlor i pływanie wchodzi w grę tylko nad jeziorem w wakacje. Oprócz tego chciałbym poćwiczyć w domu.

Płeć :Mężczyzna Wiek :21 Waga :89 Wzrost :184 Cel treningowy :rzeźba i zrzucenie wagi Staż treningowy na siłowni :żaden Uprawiane inne sporty :pływanie(raz w tygodniu tylko po godzinie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drążek w futrynie 2x hantle po10kg ewentualnie 1x20 ławka rzymska bieganie skakanka:) Dieta [...]

dokładnie jak przedmowca jestes za młody na siłownie jak dla ciebie poleciłbym pływanie wspaniale buduje kondycje jak i budowe ciała

20.04.09r. tętno spoczynkowe 46. rano rozciąganie całe ciało. brzuszki-spięcia 150+10 unoszenie nóg ze zwisu. siłownia: klata,plecy,biceps,triceps.(na wyczucie) pod wieczór pływanie-basen-1900m.

Jak*********z plywanie to wystrczy że diete sobie ułozysz.Popatrz na pływaków szczególnie natych co pływaja grzbietowym jacy sa obszerni.Ale tak jak mówi MikeRoyal moze lepiej se jeszcze dac spokój.Nawet niewiesz jak laski lubia pływaków a szczególnie gosci o ich kształtach.trzymaj sie

napewno na chwilę obecną wszystko co z bieganiem związane musisz odpuścić Ja bym prób siłowni oczywiście zakładając że to stricte siłownia jest dodała basen i pływanie a nie stanie w wodzie albo rowerek

wg badań, które kiedyś wyczytałem pływanie nie sprzyja utracie tkanki tłuszczowej..jakoś to było, że organizm broni się przed temperaturą wody itp. ale to była taka mocno stara gazeta :P ja przy niej to młodzieniec jak potrafisz pływać bez przerwy i się nie męczyć przy tym zbyt mocno to pływaj jak najbardziej! ale skuteczności marszów na pusty [...]

Możesz dodac treningi wytrzymałościowe - bieganie, rower, pływanie - co lubisz. Spalisz tłuszcz dzięki temu, poprawisz stan zdrowia. A żeby skóra była fajna, opalaj się polewając wczesniej wodą, i jak bierzesz prysznic na koniec ustaw zimną wodę :P Tyle ode mnie ;]

[...] -Klata: 117 -Udo: 64 -Talia: 92 6 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 7.CEL TRENINGOWY : Poprawa siły,przybranie masy mięśniowej,redukcja tkanki tłuszczowej 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie, sporadycznie piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : dobrze wyposażony klub, proste maszyny dużo wolnego ciężaru 10 [...]

[...] w domu bezczynie proszę was o rade co jak i kiedy mogę ćwiczyć w warunkach domowych do dyspozycji mam tylko drążek i hantle w skrócie o mnie wzrost 183 cm waga 72 kg sport: pływanie, piłka nożna, biegi dodam że do tej pory w maju ćwiczyłem tylko podciąganie, pompki i brzuszki i to dosyć chaotycznie wiec pora to zmienić liczę na wasza pomoc z [...]

pływanie w niczym nie przeszkadza w okresie budowania masy mięśniowej--- jest nawet wskazana taka forma aktywności fizycznej jako dodatkowa. Pływaj kiedy masz ochotę ale kontroluj dietę, stale zwiększaj kalorie i patrz jak twoje ciało reaguje na zmiany w diecie.

Dzięki. A może macie coś na nogi bo cienko mi idzie to pływanie :/

Aby schudnac należy stosowac trening aerobowy, tzn tlenowy, jest to np bieg, jazda rowerem, skakanka, pływanie chodzi o to aby wykonywac napisanie cwiczenia przez okolo 50 minut, cwiczenie wykonywane musi byc ciagle, bez przerw, nie schudniesz bez takiego treningu plus do tego np mozesz robic brzuszki jesli chcesz ujedrnic brzuszek:) Biegaj, [...]

No to może być ciężko. Do spalania tłuszczu potrzebny jest ruch. A jesteś w stanie robić sobie godzinne marsze? Do tego ścisła dieta, ThermLineForte i nie powinno być źle. Jeśli nie możesz sobie pozwolić także na dłuższe marsze, to może pływanie by Ci odpowiadało?

[...] Zresztą zarąbiste obciążenie dla stawów to jest no chyba że masz bieżnie zmiany rytmu tempo naprawde do tego trening siłowy nie każdy może to przetrwać. Najpierw rowerek pływanie bieg( trucht) i będzie dobrze HIIT jest idealny dla zawodowców a nie dla zwykłyxch ludzi. Nie ma co porywać się z motyką na słońce bo to i tak nie odniesie efektu. [...]

Skupiam się na siłowni, a biegi to czysta rekreacja jak pływanie.

Myślę, że Cavior bardzo poważnie Ci odpowiedział. Cytuję: "Ninjutsu to nie tylko sztuka walki-to kompleksowy program szkolenia, w sklad ktorego wchodzi skradanie sie, wspinaczka (w tym miejska), kamuflaz, elementy akrobatyki, "ciche" plywanie, walka wrecz, walka bronia biala, strzelanie z broni krotkiej itd." "Ninjutsu [...]